Trötthet, tecken på sjukdom

Trötthet är något som alla upplever ibland. Oftast beror det på att man sovit för lite. Det gäller att hitta en balans mellan aktivitet och vila. Men sjukdom också kan göra att man blir trött. Trötthet är också vanligt när man känner sig ledsen och deprimerad. Även vissa läkemedel kan orsaka trötthet. Fortsätter tröttheten under en lång tid är det viktigt att kontakta läkare eller vårdcentral för en utredning.

Sömnbehovet varierar mycket mellan olika personer. Barn i skolåldern behöver sova minst 10-12 timmar, medan en vuxen klarar sig på 6-8 timmars sömn för att känna sig pigg nästa dag. Men det är stor skillnad mellan olika personer.

Trötthet kan bero på många olika faktorer. 

Här är några vanliga orsaker:

För lite sömn eller att sömnen är dålig

Oro och stress påverkar sömnen, vilket ofta gör att man sover dåligt

Vissa läkemedel gör också att man kan få svårt att sova

Vid snarkning och andningsuppehåll, så kallad sömnapné, kan man känna dig trött på dagarna

Järnbrist, något som är vanligt bland kvinnor som menstruerar. Men även andra tillstånd kan ge järnbrist, som järnfattig kost, tarmssjukdomar som glutenintolerans (celiaki) eller Crohns sjukdom, brist på folsyra eller vitamin B12. Järnbrist utan någon förklaring ska alltid undersökas av läkare, eftersom orsaken kan vara små sår i tarmen på grund av polyper eller cancer

Sjukdomar som kan ge trötthet:

Infektioner, det är normalt att vara trött vid en infektionssjukdom

Körtelfeber (mononukleos)

Borrelia, en sjukdom som man kan få efter fästingbett

HIV

Depressioner

Cancer, följs ofta av aptitlöshet och viktnedgång

Låg ämnesomsättning kan ge extra sömnbehov

Hög ämnesomsättning kan också visa sig som trötthet

Diabetes, ger andra symptom, man blir törstig och behöver kissa ofta

Vanliga symtom vid trötthet:

Att vara fysiskt trött innebär att man känner att kroppen inte orkar lika mycket som tidigare

Vid mental eller psykisk trötthet orkar man oftast inte ta emot eller bearbeta fler intryck eller impulser

Det kan också finnas en trötthet som innebär att Du inte känner något engagemang, att Du inte längre orkar bry Dig

Behandling vid trötthet:

Bristtillstånd och sjukdomar kan behandlas

Mediciner kan ersättas med andra läkemedel som inte gör att Du blir trött

Sömnapné kan behandlas med bland annat bettskena, näsklämma och mask för övertrycksandning

Depression och ångest kan behandlas med läkemedel och samtalsterapi

Livsstilsförändring

Om tröttheten inte beror på sömnbrist och har varat i mer än fyra veckor kan man fundera över om tröttheten kan bero på någon annat. 

Fortsätter tröttheten bör man kontakta läkare, vilket är särskilt viktigt om man har symtom som:

Svettningar på natten

Bleka slemhinnor

Blod i avföringen

Svullna lymfkörtlar

Viktnedgång utan att ha bantat

Återkommande feber

Andra tecken på sjukdom, t ex hosta, smärtor eller svullnad, ökad törst

Snarkning och Du misstänker att Du har andningsuppehåll när Du sover

Sök också om Du  misstänker att tröttheten orsakas av läkemedel eller om Du har ångest eller är orolig.

Det Du själv kan göra omedelbart för att avhjälpa Din trötthet är först och främst att leva hälsosamt, äta rätt, motionera och sova tillräckligt. Hitta en balans mellan aktivitet, sömn och annan vila så att Du mår bra. Att ha regelbundna vanor underlättar balansen. Ät näringsriktig mat på regelbundna tider. Motion gör att Du känner Dig piggare.