Marres blogg

Lär oss att se att det enda sättet att bli lycklig är att hålla blicken riktad på något annat än vår egen lycka. Hjälp oss att inte bara se till det vi själva behöver. Låt vårt liv idag bli till en inspiration och glädje för andra.  Hur kan jag göra någon annan glad idag?

Det är viktigt att inte ge upp vårt försök att hitta goda vänner även om vi har blivit sårade och svikna. Vi behöver  alla tillhöra en grupp där vår förmåga att bry oss om varandra, vår medkänsla, kan få växa sig stark och komma till användning. Vem har visat mig medkänsla?

Idag är det trettiotvå år sedan Du lämnade denna värld och blev en ängel i himlen. Saknar Dig

Sydafrikas tidigare president Nelson Mandela har sagt, "Du kan aldrig påverka samhället om Du inte först gör allt för att förändra Ditt eget liv, alla stora frihetskämpar börjar med sig själva".  Vad behöver jag förändra i mitt liv?

Under pandemin gjordes färre patientbesök på landets akutmottagningar, och i och med det sjönk också väntetiderna på akuten. Nu ökar antalet besök igen, och med detta även väntetiderna på akuten enligt ny statistik från Socialstyrelsen. Under covid19-pandemin 2020 minskade antalet besök på landets akutmottagningar. Men under år 2021 ökade antalet besök igen, och närmade sig antalet besök som gjordes före pandemin. Den trenden har hållit i sig visar preliminära siffror för 2022, säger Karin Sköldin, statistiker på Socialstyrelsen, i ett pressmeddelande. Statistiken för 2021 visar att medianväntetiden för att få träffa läkare för bedömning var en timme. Jämför med år 2020 är det en ökning till samma nivå som rådde före pandemin.  Under andra halvåret 2021 och första halvåret 2022 har tiden till läkarbedömning blivit ännu längre. Samtidigt ser Socialstyrelsen också en betydande ökning av den totala tid som patienterna tillbringar på akutmottagningarna. Särskilt långa vistelsetider har per

Har Du börjat tappa håret?  Håravfall kan drabba både män och kvinnor, ha olika orsaker och vara tillfälligt eller permanent.  Här listar vi åtta vanliga orsaker till varför Du tappar mycket hår: Ärftlighet är den vanligaste orsaken till håravfall hos män. Ärftligt håravfall kan för vissa män börja visa sig redan i 20-årsåldern, men exakt när det debuterar och hur lång tid förloppet tar är individuellt. Om Du har drabbats av ärftligt håravfall kan Du efter medicinsk bedömning få behandling i form av receptbelagda tabletter. Sök vård för ärftligt håravfall.  Även kvinnor kan drabbas av ärftligt håravfall, då främst i klimakterieåldern. Långvarig eller intensiv stress kan göra att hårsäckarna avbryter sin tillväxtfas och går i vilofas i förtid, vilket orsakar håravfall. Håret växer ofta tillbaka när Du mår bättre igen. Om Du upplever håravfall som beror på stress finns det hjälp att få.  Även fysisk stress, som t ex en operation eller en svår infektion, kan orsaka håravfall. Precis som v

Man måste inte ta läkemedel för att få ner farligt kolesterol. Det går att få en bra effekt på annat sätt. Det skriver Aftonbladet Hälsa. Det går med enkla medel att påverka Dina blodfetter med kosten, enligt Ola Wallengren, dietist vid enheten för klinisk nutrion vid Sahlgrenska universitetssjukhuset. Många får ett lägre kolesterol bara genom att minska på det mättade fettet och öka fiberintaget, säger han i Aftonbladet Hälsa. Han säger att livsstilsförändringar alltid är första steget för den som har måttligt förhöjda värden och en måttlig risk att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar i övrigt. Många får god effekt bara genom att gå ner i vikt och ibland kan det räcka att minska portionerna eller sluta med sockersötade drycker. Han påpekar att många svenskar är överviktiga. Vi äter för mycket kött, för mycket mättat fett och socker och generellt för lite av grönsaker, baljväxter, fibrer och fullkorn. Bara genom att minska sitt intag av mättat fett som finns i kött, feta mejeriprodukte

Under klimakteriet sker en hel del fysiska förändringar i kroppen. Många av dem kan uppleves väldigt besvärliga, och påverka livskvalitet, arbete och relationer. Regelbunden fysisk aktivitet kan lindra en del av symtomen och även minska riskerna för negativa hälsoeffekter när östrogenet sjunker. De flesta kvinnor går in i klimakteriet runt 50 års ålder. Under perioden före och efter den sista menstruationen sker många fysiska förändringar, och de är kopplade att bildningen av östrogen sjunker. Den mesta kända förändringen är ju att menstruationerna upphör, men det är mycket annat som sker i kroppen både innan och efter att den sista mensen inträffar. De vanligaste symtomen i samband med klimakteriet är svettningar och värmevallningar, vilket drabbar cirka tre av fyra kvinnor. En av fyra kvinnor får svåra klimakteriebesvär med sömnsvårigheter, nedstämdhet, humörsvängningar och nedsatt koncentration. Som mest besvärliga brukar de symtomen vara under åren kring den allra sista menstruatio

Risken för återfall i en vanlig cancerform kan avslöjas på ett enkelt sätt. Det visar ny svensk studie, uppger Tidningarnas Telegrambyrå. Det är genom ett enkelt blodprov, och genom att mäta halten av ämnet kollagen IV, som risken för återfall i bröstcancer kan avslöjas. Det visar en ny svensk studie, rapporterar Tidningarnas Telegrambyrå. På sikt kan denna upptäckt leda till bättre behandling av sjukdomen. Kollagen IV är ett fiberprotein som i normala fall finns främst runt mjölkgångarna i bröstet, men vid bröstcancer även i bröstets stödvävnad. Studien visar att det finns ett samband mellan höga halter av ämnet i bröstvävnaden och risken för spridd bröstcancer, skriver Tidningarnas Telegrambyrå. Det har tidigare gjorts forskning, bland annat i USA och Danmark, kring betydelsen av kollagen IV. Nu har Malin Jansson, doktorand vid Umeå universitetet, tittat på sambandet mellan bröstcancer i sin svenska studie. Andra studier av andra cancerformer, bukspottkörtel och tarmcancer, har visat

Kraftledning mellan vindkraftverken utanför Tomelilla tidigare i november. Elpriserna under måndagen blir klart lägre än före helgen, enligt prissättningen på elbörsen Nord Pool. I samtliga elområden landar priserna på just över två kronor per kilowattimme för måndagen. Priserna blir cirka 0:60 till 0:80 kronor lägre jämfört med i fredags. Under helgerna, då förbrukningen normalt är lägre än på vardagar, brukar priserna också vara lägre. Den här helgen gäller det för söndagen, då priserna låg på cirka 1:30 i norra Sverige och uppåt 1:50 i söder. Men i lördags var priserna i södra Sverige faktiskt över 2:50. Ovanpå börspriserna på Nord Pool tillkommer elbolagens påslag, skatter, moms plus elnätsföretagens avgifter.

Gaser i magen är något naturligt som alla har upplevt någon gång. Det finns olika orsaker till att vi får gaser i magen, bland annat kan magen helt enkelt vara i obalans.  Det kniper, bullrar och tränger på, gasbildning är något som försiggår i alla tarmar, utan undantag. Men vi har olika förhållningssätt till denna process och till de gasbubblor som propsar på att komma ut. En del har en avslappnad attityd och låter naturen ha sin gång, medan andra smyger undan med skammens rodnad på kinderna om de råkar ”släppa väder” så att det hörs, eller känns. I magsäcken och tarmen finns normalt ungefär en och en halv liter gas. Delvis beror gasbildningen på att vi sväljer luft när vi äter eller dricker, speciellt kolsyrade drycker, eller när vi tuggar tuggummi och röker cigaretter. Men det bildas också en del gas vid matsmältningen. Speciellt av svårsmälta kolhydrater, som t ex kål, lök, bönor och svamp. En orsak till att magen känns gasig och uppblåst kan vara obalans och att matsmältningsenz

Enligt en ny undersökning har svenskarnas oro för den egna ekonomin ökat. Men det finns bra sätt att hantera det när pressen blir för stor. Det skriver Aftonbladet. Enligt en Novusundersökning uppger nästan varannan svensk, 48%, att de känner sig stressade över privatekonomin. 53% säger att de oroar sig mer nu, jämfört med förra året. Erik Andersson, legitimerad psykolog och docent i psykologi vid Karolinska institutet konstaterar att visst mått av oro, för saker som går att åtgärda, kan vara bra. Han kallar det för “hjälpsam oro” . Det är en form av oro som gör att man kan förekomma problemen innan de uppstår. Han menar att man ska göra en plan för att försöka nysta upp och reda ut orostankarna, och sedan agera på dem. Ofta består våra orosproblem av sådant man faktiskt kan lösa. En del studenter vid universiteten kan oroa sig för att att kugga tentan och börja plugga, medan andra bara fastnar i oron utan att ta tag i problemet, säger Erik Andersson som ett exempel till Aftonbladet.

Bältros är en sjukdom som kan drabba Dig som tidigare haft vattkoppor. Symptomen är framför allt smärtsamma blåsor och hudrodnad på en avgränsad del av kroppen. Bältros brukar läka inom ett par veckor, men en del människor besväras av svåra smärtor under lång tid efteråt.  Om Du har haft vattkoppor kan Du senare i livet få bältros, eftersom sjukdomarna orsakas av samma virus. Bältros yttrar sig framförallt som röda, smärtsamma blåsor och utslag. I vissa fall kan sjukdomen bli långdragen och kräva behandling. Det medicinska namnet på bältros är herpes zoster.  Bältros orsakas av samma virus som ger upphov till vattkoppor, Varicella zostervirus. Efter en genomgången vattkoppsinfektion försvinner nämligen inte viruset ur kroppen, utan ligger vilande i nervsystemet. Många år senare kan viruset aktiveras på nytt, vilket beror på att antikroppsnivåerna efter den ursprungliga infektionen har sjunkit. Då uppkommer sjukdomen bältros. Symptomen vid bältros brukar som regel uppträda på ett avgrän

Omkring 30% av all cancer hos kvinnor är bröstcancer och ungefär 8 000 kvinnor insjuknar varje år i Sverige. Bröstcancer är den vanligaste formen av cancer hos kvinnor. Här kan du bland annat läsa om vilka tecken man ska vara uppmärksam på, vart man kan vända sig om man misstänker bröstcancer och vad man som anhörig kan tänka på. Om man har fått diagnosen bröstcancer har man en elakartad (malign) tumör. Bröstcancer är den vanligaste formen av cancer hos kvinnor och man räknar med att omkring 30% av all cancer hos kvinnor är bröstcancer. Efter lungcancer är bröstcancer den cancerform som orsakar flest dödsfall bland kvinnor i Sverige. Varje år får omkring 8 000 kvinnor och 60 män i Sverige diagnosen bröstcancer. Risken för bröstcancer ökar med stigande ålder och medianåldern för insjuknande i bröstcancer är drygt 65 år. En knöl eller knuta i bröstet är det vanligaste tecknet på bröstcancer och cirka 65% av tumörerna upptäcks via mammografiundersökning. En tidig upptäckt ökar chansen att

Att det blivit dyrare med mat kan få sina konsekvenser för folkhälsan. Det menar dietisten Sofia Antonsson i Sveriges Televisions Morgonstudion. En undersökning som Livsmedelsverket har gjort visar att konsumenterna köper mindre frukt och grönsaker på grund av de ökade livsmedelspriserna. Därmed kan det vara svårare att få i sig tillräckligt med näring och vitaminer och äta mer varierat. Det här är kroppens byggstenar så konsekvenserna blir att näringsintaget blir mycket mindre och vi tenderar att få i oss mer fett och socker, säger, Sofia Antonsson, dietist, i Sveriges Televisions Morgonstudion. Förutom att fler väljer bort frukt och grönsaker när priserna skenar så pekar Sofia Antonsson även på att konsumtionen av mer näringsfattiga livsmedel ökar. Det är chips, godis och läsk. Den mentala hälsan spelar också in och vi kanske mår lite sämre idag och det är mycket negativt som händer i världen. Det är svårare att äta hälsosamt när man inte mår helt bra, menar hon. Ett tips från hennes

27 november är den 331a dagen på året i den gregorianska kalendern (332a under skottår) . Det återstår 34 dagar av året. 27 november är festivalen för Jungfru Maria Mirakulösa medaljen. Namnsdagar Nuvarande, Astrid och Asta Föregående i bokstavsordning Agricola, Namnet fanns, till minne av en romersk martyr, på dagens datum före 1901, men utgick innan dess. Asta, Namnet infördes på dagens datum 1986 och har funnits där sedan dess. Astri, Namnet infördes på dagens datum 1986, men utgick 1993. Astrid, Namnet infördes på dagens datum 1907, då det ersatte namnet Estrid, som en hedersbetygelse åt den svenska prinsessan Astrid, som föddes 1905, och har funnits där sedan dess. Estrid, Namnet infördes på dagens datum 1901, men utgick redan 1907, till förmån för Astrid. 1986 återinfördes det på 31 mars, men utgick 2001. Gudmund, Namnet förekom under 1700-talet på dagens datum, men utgick sedan. 1901 infördes det på 2 april och fanns där fram till 1993, då det flyttades till 16 november. 2001 fl

Första söndagen i advent eller första advent är kyrkoårets första dag. Helgdagen är den fjärde söndagen före juldagen, det vill säga den söndag som infaller mellan 27 november och 3 december. Sina historiska rötter har adventsfirandet i adventsfastan, en fasteperiod som speglade påskfastan och i likhet med denna var 40 dagar lång och därmed omfattade sex söndagar. Denna spegling av påskfastan lever kvar i att Jesu intåg i Jerusalem utgör predikounderlag såväl den första söndagen i advent som på palmsöndagen. Traditionellt i kyrkan är advent alltså en tid av fasta, förberedelse och väntan inför firandet av Jesu födelse vid jul. Den liturgiska färgen är vit; sex altarljus används. Eftersom Första advent inte har någon oktav, används blå (svensk särtradition) eller violett under påföljande vecka, med två altarljus. Violett är botens och förberedelsens liturgiska färg. Vit färg och sex ljus är dock en svenskkyrklig särtradition, allmänkyrkligt används violett (blå) även under första sön

Kärleken är världens starkaste kraft. Den förändrar allt och får oss att känna oss värdefulla och levande. Men för att hålla den kraften vid liv behöver vi dela den med andra.  Vad gör mig riktigt lycklig?

 

 

För att kunna klara av något som vi vill göra måste vi verkligen våga bestämma oss. Fastän vi har flera olika viljor. Så länge vi tvekar kommer vi bara att stå kvar på samma plats och stampa. Det bästa vi kan göra för oss själva är att ha någon vid vår sida som vill samma sak, och som hjälper oss att göra det vi faktiskt redan kan. Vad skulle jag göra om jag vågade? 

 

Tack för att vi får lämna allt som har varit jobbigt bakom oss. Tack för att det som ännu är olöst i livet inte längre är ett omöjligt hinder. Vi behöver inte fly och försöka komman undan. Det finns en väg framför oss som vi inte trodde fanns. Vilka mirakel vill jag se i mitt liv?

Livet är som en målning som vi både tittar på och är en del av. Ett konstverk som vi aldrig kan begripa med vårt förstånd. Hjärnan kan inte förstå något som är större än den själv. För att kunna ta in och leva livet fullt ut behöver vi använda vår fantasi, intuition och våra drömmar. Hur kan jag beskriva livet?

 

 

 

Polisen har under den senaste veckan övervakat trafik, allmän ordning och säkerhet, bedrivit förundersökningsarbete och hanterat tillståndsärenden helt i vanlig ordning. Bland det mer sällan förekommande skedde en oanmäld inspektion av JO-kansliets föredragande under tisdagen. Bland de saker som kommit till polisens kännedom kan följande nämnas: Den 2 november Avkörning från Skagvägen i Eckerö med personbil efter föraren måste väja för rådjur. Samtliga i personbilen förda till sjukhus för kontroll. Kollision mellan personbil och älg på Hammarlandsvägen i Hammarland. Föraren klarade kollisionen utan skador. Eftersöksjägare kallade till platsen som kunde lokalisera älgen och avliva den. Äventyrande av trafiksäkerheten. Personbilsförare som kört 99km/h på Nya Godbyvägen i Jomala där högsta tillåtna hastighet är 70km/h. Trafikförseelse. Personbilsförare som kört 106km/h på Nya Godbyvägen i Jomala där högsta tillåtna hastighet är 90km/h Kollision mellan personbil och rådjur i Saltvik, Kvarn

Atopiskt eksem, eller atopisk dermatit, är en mycket vanlig hudsjukdom. Trots att så många som var tionde person i Sverige har atopiskt eksem är det en sjukdom som ibland kallas för ”den gömda och glömda folksjukdomen”. Atopiskt eksem är en kronisk inflammatorisk hudsjukdom som ger symtom som rodnad, klåda, torr hud, hudsprickor och utslag som ibland kan bli stora och vätska sig. Man uppskattar att så många som vart femte barn och var tionde vuxen i Sverige är drabbad. För de som lever med atopiskt eksem är sjukdomen en börda som påverkar sömn, arbete, skolgång, socialt liv och psykisk hälsa. Idag, på Internationella dagen för Atopiskt Eksem 14 september, publicerar patientorganisationen Atopikerna tillsammans med Astma- och Allergiförbundet en rapport kring hur väl vi i Sverige når målen för god behandling, god livskvalitet och bra uppföljning för individer med hudsjukdomen. Den tidigare rapporten kom 2019 och i årets rapport konstaterar patientorganisationen att det under de tre åren

Det finns flera varningssignaler som visar att Du kan vara utbränd och det finns också sätt att lösa problemet. Det har neuroforskare kommit fram till, skriver Dagens PS. Det är vanligt att bli utbränd på jobbet. Det kan bero på stress och för många arbetsuppgifter. Enligt Wendy Suzuki, neuroforskare vid News York university, finns det flera varningssignaler för utbrändhet. Det kan vara att det är svårt att fokusera på en arbetsuppgift, att man skjuter upp den eller blir distraherad av andra saker. Det kan också vara att man inte längre bryr sig om saker som är viktiga annars, t ex jobbet, skriver Dagens PS Förutom att det är viktigt att veta hur utbrändhet ter sig, så tycker Wendy Suzuki också att det är viktigt att veta hur man kan motarbeta utbrändhet. Då är det bra att kunna vara självmedveten och kunna se var känslan kommer från och varför den kommer. Det innebär att arbeta med känslorna när de kommer, inte skjuta dem ifrån sig. Det är också viktigt att ta professionell hjälp för

Det mest hållbara och hälsosamma sättet att gå ned i vikt på lång sikt är att ändra dåliga matvanor. KBT-terapi och samtalsterapi kan vara bra hjälpmedel för att ändra beteenden och inställning till mat och förändra hur vi tänker och känner kring vårt ätande och våra kroppar. Enligt statistik från Folkhälsomyndigheten lider mer än hälften av Sveriges vuxna befolkning av fetma eller övervikt (enligt längdviktförhållandet BMI) . Men att gå ned i vikt är ingen enkel uppgift. Kanske har du själv försökt banta, eller känner någon i din närhet som har försökt minska sin vikt, med hjälp av olika dieter utan framgång. Enligt Livsmedelsverket är det stora problemet med bantningsdieter att de fokuserar starkt på att antingen ta bort eller öka vissa livsmedel. Ett exempel på en sådan diet är till exempel lågkolhydratkost. Att ta bort eller öka vissa livsmedel kan fungera under kortare perioder. Men för att vikten ska bibehållas under hela livet måste även bantningsdieten upprätthållas under reste