Skolavslutningar, utflykter, uppvisningar och full fart på jobbet innan semestern. För många blir maj årets mest hektiska månad. Nu varnar terapeuten Björn Rudman för att stressen kan bli farlig, särskilt för den som redan går på högvarv.
Maj och början av juni brukar beskrivas som årets vackraste tid. Men för många föräldrar handlar veckorna snarare om stress, dåligt samvete och fulltecknade kalendrar.
Många har en väldigt stressig vardag även i vanliga fall. När en ketchupeffekt av avslutningar, uppvisningar och prov i skolan lägger sig ovanpå allt detta riskerar vardagen att helt braka ihop, säger terapeuten Björn Rudman till Dagens Nyheter.
Han beskriver situationen som ett ”förutsägbart kaos”, något som återkommer varje år men ändå överraskar många.
När stressen ökar hemma leder det ofta till irritation och konflikter, enligt Björn Rudman. Samtidigt blir återhämtningen lidande.
För den som redan känner sig pressad kan de extra kraven bli droppen som får allt att rasa.
För den som redan är på gränsen kan alla de här extra aktiviteterna vara det som får personen att gå in i väggen, säger han.
Han menar också att många missar hela försommaren därför att tempot är så högt.
Enligt Björn Rudman behöver fler acceptera att allt inte måste vara perfekt.
Vi behöver inte ordna de perfekta festerna och hinna med allt, säger han.
Han uppmanar familjer att fundera över vad som faktiskt är viktigt och vad som kan vänta. Trädgårdsarbete, renoveringar och andra projekt behöver inte göras just nu.
Även arbetsfördelningen hemma kan behöva ses över.
Kanske behöver inte båda föräldrarna hänga med alla uppvisningar och avslutningar tillsammans.
Mitt i stressen är det extra viktigt att inte hoppa över sådant som får kroppen att fungera, sömn, mat och motion.
Annars blir det som att springa maraton i träskor, säger Björn Rudman.
Han betonar också vikten av små stunder av återhämtning i vardagen. En kopp kaffe i solen eller en kort promenad kan göra mer skillnad än många tror.
Många tackar ja av dåligt samvete eller för att inte göra andra besvikna. Men det kan bli dyrt i längden, menar terapeuten.
Att tacka ja till allt är inte rätt beslut om det påverkar hälsan, säger han.
Att säga att man känner sig sjuk eller att något annat kom emellan när det handlar om att man helt enkelt inte orkar är inte hela världen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar