Just idag är jag koncentrerad

Idag ska vi ta en sak i taget. Vi ska äta när vi äter, läsa när vi läser och leka när vi leker. Vi ska inte tänka på igår eller i morgon och försöka göra det viktigaste först.

Vad vill jag fokusera på idag?

Just idag gör jag någonting svårt

Att tro på Gud innebär inte att vi slipper svårigheter, slutar att vara rädda och blir av med våra problem. Men det kan ge mening åt våra liv. Det hjälper oss att förstå att motgång och svårigheter  inte är något farligt eller slutet, utan början på någonting nytt.

Vilken utmaning vill jag anta idag?

Kallbrand

Du kan få kallbrand om blodcirkulationen i en kroppsdel allvarligt försämras. Det beror vanligtvis på rökning, åderförfettning, diabetes eller en svår köldskada. Behandlingen består av att försöka förbättra den cirkulation som eventuellt finns kvar genom en operation. Då tas även död vävnad bort. Du kan också behöva få antibiotika om Du har fått en infektion.

Kallbrand kallas även gangrän och innebär att vävnaden dör. Kallbrand är vanligast i fingrar, fötter, tår eller ben.

Så kallad fuktig kallbrand kan uppstå i sår som är infekterade och där blodcirkulationen är dålig. Bakterier bildar då gifter. Det kan ibland finnas risk att infektionen sprids till området runt omkring eller till andra delar av kroppen.

Så kallad torr kallbrand kan Du få om Du förfryser Dig. Då blir det ingen infektion och kallbranden sprider sig inte utanför det område där Du har fått den.

Så kallad gaskallbrand orsakas av en bakterie som producerar gas. Det är en mycket ovanlig form av kallbrand.

Kroppsdelen som Du har fått kallbrand i kan först bli röd och göra mycket ont. Kroppsdelen kan också bli svullen och det kan bildas blåsor. De är ofta fyllda med vätska.

Sedan domnar kroppsdelen och blir torr, skrynklig och missfärgad. Huden kan vara allt från blek till blå, lila, bronsfärgad, röd och till slut svart. Du kan också få feber.

När vävnaden är död gör det inte ont i kroppsdelen längre. Vävnaden är då oftast svart och den känns sval eller kall. Det kan även lukta illa om det är en fuktig kallbrand.

Kontakta en vårdcentral om Du har sår eller köldskador som inte läker som de ska. Om det är helg kan Du vänta tills det blir vardag. Många mottagningar kan Du kontakta genom att logga in.

Sök vård direkt på en vårdcentral eller jouröppen mottagning om Du har mycket ont i en kroppsdel med sår eller köldskador. Om det är stängt på vårdcentralen eller den jouröppna mottagningen, sök vård på en akutmottagning.

Ring telefonnummer 1177 om Du vill ha sjukvårdsrådgivning. Då kan Du få hjälp att bedöma symtom eller hjälp med var Du kan söka vård.

Att sluta röka är mycket viktigt eftersom rökning ökar åderförfettningen. Ta kontakt med Din vårdcentral om Du har svårt att sluta röka och behöver hjälp.

Det är viktigt för Dig som har diabetes att ha den under god kontroll. Du behöver ta hand om Dina fötter för att undvika sår som kan utvecklas till kallbrand. Ett högt blodsockervärde under en längre tid ökar risken för sämre blodcirkulation i fötterna. Det kan göra att Du får ett sår utan att Du märker det och såret tar längre tid att läka. Det kan också infekteras lättare.

Här är några råd om hur Du ska sköta Dina fötter:

Ha rena strumpor och skor som inte är för trånga

Undersök fötterna regelbundet om Du har fått förhårdnader, skavsår eller sår

Smörj fötterna med mjukgörande kräm för att inte få torrsprickor

Besök en fotterapeut regelbundet, särskilt om Du inte kan sköta Dina fötter själv

Ta hand om sår som uppstår och var uppmärksam på om ett sår läker långsammare än vanligt eller blir infekterat

Det är viktigt att Du får blodtrycket och kolesterolvärdena undersökta regelbundet så att de kan behandlas om det behövs.

Läkaren på vårdcentralen undersöker Dig och bedömer om kallbranden behöver behandlas akut eller om det kan vänta.

Vid åderförkalkning i benen som är så utbredd att Du har fått sår som inte läker eller kallbrand skriver läkaren remiss till operation hos en kirurg.

Kallbrand som har orsakats av dålig blodcirkulation behöver oftast opereras. Då öppnas blodkärlen upp för att förbättra blodcirkulationen så att kallbranden inte ska sprida sig ytterligare. Vävnad som har dött behöver också opereras bort.

Det är vanligt att behöva få antibiotika direkt i blodet i samband med operationen om Du har infekterade sår. Det är också vanligt att få behandling med smärtstillande läkemedel.

Du kan behöva opereras akut om Du får fuktig kallbrand i en kroppsdel eftersom det då finns risk för sepsis, som även kallas blodförgiftning.

Vävnaden lossnar av sig själv när den har dött om Du har torr kallbrand efter en köldskada.

Ibland går det inte att rädda kroppsdelen som har kallbrand genom operation. Då blir det nödvändigt med amputation. Det går ofta att få en protes som ersätter kroppsdelen.

Kallbrand på grund av en infektion kan sprida sig till resten av kroppen och orsaka sepsis, som kan vara livshotande.

Den vanligaste orsaken till svårläkta sår på fötter och kallbrand är åderförfettning som har försämrat blodcirkulationen.

Det här är några andra orsakerna till kallbrand:

En allvarlig bakterieinfektion har förstört vävnaden

En allvarlig skada efter ett olycksfall har nått djupt liggande muskler och gjort att det har kommit in bakterier där

En köldskada har orsakat torr kallbrand

Du kan söka vård på vilken vårdcentral eller öppen specialistmottagning Du vill i hela landet. Ibland krävs det remiss till den öppna specialiserade vården.

För att Du ska kunna vara delaktig i Din vård och behandling är det viktigt att Du förstår informationen Du får av vårdpersonalen. Ställ frågor om Du inte förstår. Du ska t ex få information om behandlingsalternativ och hur länge Du kan behöva vänta på vård och behandling.

Du har möjlighet att få hjälp av en tolk om Du inte pratar svenska. Du har också möjlighet att få hjälp av en tolk om Du har en hörselnedsättning.

Just idag gör jag så gott jag kan

Vi öppnar vårt hjärta och ber, "Hjälp mig idag att se att jag alltid har gjort så gott som jag kunnat. Hjälp mig att inte oroa mig så mycket. Från mitt första andetag och till mitt sista bär Du mig och ger mig den kraft jag behöver. Hjälp mig att ta nya tag idag".

Vad är jag nöjd med idag?

Allt om typ 2-diabetes

Typ 2-diabetes är den vanligaste formen av diabetes och drabbar cirka 4% av alla personer i Sverige. De vanligaste symtomen är att man känner sig trött, törstig och ofta är kissnödig. Men diabetes kan också ge andra komplikationer som exempelvis hjärt-kärlsjukdom och synskador.

Symtomen kommer ofta smygande vilket gör att diabetes kan vara svår att upptäcka. Du som har diabetes bör undersöka både ögon och kropp regelbundet för att kunna notera eventuella förändringar så tidigt som möjligt. Det är viktigt att göra de hälsokontroller som Socialstyrelsen rekommenderar.

Med rätt kost, motion och behandling kan man dock leva ett nära normalt liv utan blodsockersvängningar och viktuppgång som annars kan vara förknippat med sjukdomen och behandlingen.

Diabetes är ett samlingsnamn för flera sjukdomar som har gemensamt att den som får sjukdomen har för mycket socker, glukos, i blodet. Nio av tio personer i Sverige som har diabetes har typ 2-diabetes, totalt cirka 450 000 personer och man uppskattar att omkring 150 000 beräknas ha sjukdomen oupptäckt.

Orsaken till ökad nivå socker i blodet är att hormonet insulin som styr införseln av socker i cellerna inte räcker till och/eller att cellerna har blivit okänsliga för hormonet. Kroppseget insulin fungerar som portvakt vid cellväggen och ser till att släppa in socker i cellerna. Socker är vårt bränsle som gör att våra muskler och hjärna kan fungera. Processen med att släppa in socker i cellerna slår på och av efter behov, vilket en frisk kropp klarar av på egen hand. Sjukdomen uppstår när kroppen inte klarar av att ta hand om den näring i form av socker som finns i blodet. På sikt skadar detta nerv- och kärlsystem och olika organ. Orsaken är brist på insulin eller oförmåga hos kroppen att effektivt utnyttja det hormon som finns.

Vanligtvis ökar blodsockret långsamt under flera år och symtomen kan därför vara svåra att lägga märke till. Om typ 2-diabetes inte visar några symtom kan det vara mycket svårt att upptäcka sjukdomen. De som får symtom upplever ofta att dessa kommer smygande under lång tid. Vanligast är att man känner sig trött, hängig, törstig och kissar ofta.

Vanliga symtom vid diabetes

Att vara ovanligt törstig

Att behöva kissa oftare och mer

Att känna sig trött och kraftlös, fysiskt och/eller psykiskt

Att se sämre och dimmigt

Domningar i händer och fötter

Klåda i underlivet

Har Du svarat ”ja” på ett eller flera påståenden finns det en risk att Du har drabbats av typ 2-diabetes. Upplever Du något av symtomen eller om Du misstänker att Du har typ 2-diabetes, kontakta Din vårdmottagning för vidare utredning.

Det har konstaterats att typ 2-diabetes kan vara ärftligt men det är även starkt kopplat till levnadsvanor. Eftersom sjukdomen kan orsaka flera skador som påverkar livskvaliteten är det viktigt att upptäcka diabetes, påbörja livsstilsförändringar och sätta in behandling, så fort som möjligt. Man bör därför se till att kontinuerlig följa upp sin diabetes med hälsokontroller, för att minska risken för eventuella framtida komplikationer såsom hjärt-kärlsjukdom. Eftersom kärlskador ofta uppstår först i de allra minsta kärlen, exempelvis de som finns i ögonen, är det viktigt att också göra regelbundna ögonkontroller. Likt övriga symtom brukar synförändringarna komma smygande, varför det är viktigt med regelbundna kontroller av ögonbotten. Upptäcker man eventuella förändringar i tid är förutsättningarna för en framgångsrik behandling goda. Sedan regelbundna ögonbottenkontroller infördes har antalet blinda till följd av diabetes minskat kraftigt.

Faktorer som ökar risken för typ 2-diabetes:

Övervikt

Hög ålder

Rökning

Stress

Att sjukdomen finns i släkten

Kroppseget insulin är det hormon i kroppen som reglerar hur mycket socker Du har i blodet. Om Du drabbas av typ 2-diabetes innebär det att Din insulinproduktion försämras och att Dina celler är mer okänsliga för hormonet. För mycket kroppsfett påverkar kroppens celler och gör dessa mindre känsliga för Ditt kroppsegna insulin. Därför är övervikt och fetma en viktig orsak bakom typ 2-diabetes.

Detta skapar problem för kroppen som behöver socker inne i cellerna och inte i blodet. Det gäller särskilt hjärnan som är extra känslig för förändring i kroppens lagring av energi. För mycket socker i blodet kan orsaka skador även på de allra minsta kärlen som påverkar exempelvis njurar, ögon och nerver. Ju tidigare sjukdomen kan upptäckas och behandlas desto bättre är prognosen för framtiden, varför man kontinuerligt bör följa upp sin diabetes och gå på de hälsokontroller som rekommenderas.

Risker med dåligt behandlad typ 2-diabetes:

Åderförkalkning av blodkärl

Blodproppar som kan ge stroke och hjärtinfarkt

Skador på små blodkärl som leder till njursjukdom, synskador och impotens

Minskad känsel i ben och fötter samt sämre sårläkning

Tidig upptäckt ger bättre förutsättningar för ett friskare liv. På en vårdcentral kommer man med ett enkelt blodprov kunna mäta hur högt Ditt blodsocker är efter en normal vila, Ditt så kallade fasteblodsocker (fasteglukos). Vid förhöjt värde föreligger en risk för diabetes. Två faste-p-glukos prov över eller lika med 7 mmol/l tagna två olika dagar ger diagnosen diabetes. Det visar dock inte vilken typ av diabetes det rör sig om. Om man är över 40 år, har viss bukfetma och typ 2-diabetes i släkten är det dock nästan alltid typ 2-diabetes.

Förutom blodprov kan man även göra ett sockerbelastningstest som går ut på att Du på morgonen efter en natts fasta dricker en sockerlösning. Två timmar senare mäts Ditt blodsocker och om Ditt blodsocker ligger på en normal nivå så har Du en normal glukostolerans. Är halterna däremot fortfarande höga i blodet tyder det på en nedsatt glukostolerans, vilket är tecken på diabetes.

Eftersom diabetes påverkas av Din livsstil är sunda levnadsvanor en nödvändighet. Att motionera och äta sundare mat kan till och med sänka blodsockervärdet. Motion har stor effekt på insulinkänsligheten och ett träningspass på 30 till 40 minuter har effekt upp till två dygn efteråt. I grunden handlar det om att skapa ett friskare, sundare och mer hälsosamt liv, vilket är en fördel för alla.

Det är sällan enbart livsstilsförändringar fungerar som behandling. Du kan därför förr eller senare behöva någon form av medicinering. Många förknippar diabetes med sprutor men det finns andra behandlingar också. Viktigast att tänka på vid medicinering är att du som patient ska kunna må bra och nå dina målvärden med så få biverkningar som möjligt. Målvärden som används är HbA1c som ger ett mått på hur ditt blodsocker varit under de senaste två till tre månaderna. Värdet bör ligga under 52 mmol/l (eller 6% som var det tidigare måttet)

Biguanider ökar cellernas känslighet för insulin. Cellerna kan då ta upp socker från blodet så att blodsockervärdet sjunker utan att bli alltför låg. Biguanider är den behandling som rekommenderas i första hand.

Sulfonureider ökar kroppens egen produktion av insulin. Behandlingen har bäst effekt de första åren efter att Du har fått diagnosen typ 2-diabetes, när Du fortfarande har en relativt bra egen produktion av insulin.

Glitinider ökar kroppens egen produktion av insulin. Glitinider kallas ibland glinider.

Akarbos hindrar eller bromsar upptaget av socker från tarmen till blodet.

Glitazoner sänker halten av blodsocker och påverkar fettcellerna så att känsligheten för insulin i kroppen förbättras.

GLP1-receptoragonister är en relativt ny grupp av diabetesläkemedel. När Du äter bildas ett hormon i tarmen som påverkar bukspottskörteln så att den ökar insulinproduktionen och ger en snabbare mättnadskänsla. GLP1-receptoragonister fungerar som det hormonet.

Hämmare av SGLT2 är också en ny grupp av diabetesläkemedel. Läkemedlet gör att njurarna utsöndrar en större mängd socker i urinen.

De flesta med typ 2-diabetes kommer någon gång att behöva tillföra syntetiskt hormon när kroppens egen insulinproduktion inte räcker till.  Det finns snabbverkande och långverkande hormon. Snabbverkande tas oftast innan måltid, långverkande på kvällen. Hormonet tar Du genom en sprutpenna där Du skruvar fram rätt dos och injicerar under huden med en tunn nål. Vid typ 2-diabetes kombineras ibland hormonet med andra diabetesläkemedel som biguanider. Hormonbehandlingen kan leda till att Du lättare ökar i vikt eller drabbas av lågt blodsocker, men behandlingen sänker effektivt ett högre blodsocker.

Flera av läkemedelsbehandlingarna som normalt sätts in i samband med typ 2-diabetes kan leda till biverkningar i form av lågt blodsocker. Symtom på lågt blodsocker kan upplevas obehagligt och många patienter känner oro för detta. Symtom kan visa sig som orkeslöshet, irritation och yrsel som kan vara farligt vid exempelvis bilkörning eller andra aktiviteter där det finns risk att skada sig själv och andra. Det är viktigt att Du som diabetespatient lär känna Dina symtom så att Du snabbt kan korrigera ett eventuellt ökat eller sänkt blodsocker snabbt och effektivt. För att undvika att Du råkar ut för en oväntad förändring av blodsocker har det kommit läkemedel i tablettform som inte har dessa biverkningar.

För de patienter med diabetes typ 2 som behandlas med insulin är det viktigt att dagligen kontrollera blodsockret. Särskilt viktigt är det att undvika att blodsockret blir för lågt. Det traditionella sättet att kontrollera sitt blodsocker är genom att flera gånger per dag sticka sig i fingret och använda en blodsockermätare.

Numera finns det olika tekniska hjälpmedel som underlättar blodsockerkontroller i vardagen. Ett hjälpmedel är så kallad kontinuerlig glukosövervakning. Det fungerar genom att Du har en sensor på baksidan av överarmen eller på magen (beroende på tillverkare) som mäter glukoskoncentrationen i vätskan mellan Dina celler, och genom Bluetoothteknik synkar med en app i Din smarttelefon varje minut. Studier har visat att detta hjälpmedel kan minska den tid med låga blodsocker som en person med insulinbehandlad diabetes har, och också förbättra blodsockerkontrollen generellt. Hjälpmedlet med kontinuerlig glukosmätning förskrivs via hälso-och sjukvårdspersonal.

En annan biverkan som vissa läkemedel ger är viktuppgång. Det kan vara frustrerande för patienter som försöker gå ned i vikt eftersom de vet att viktuppgång förvärrar sjukdomen.

Varje behandling är individuell och Du och Din läkare behöver föra en dialog om hur Din behandling ska optimeras. Eftersom behoven dessutom förändras med åren kommer det behövas en kontinuerlig uppföljning av insatta behandlingsåtgärder och läkemedel. Det är därför viktigt att Du är engagerad i Din behandling och säger till vid problem eller när Du inte känner Dig väl omhändertagen.

Att leva med diabetes innebär en livsstilsförändring. Inte bara som en del i behandlingen utan även eftersom Du behöver hålla kontroll på Din egen hälsa, Ditt välmående och allra viktigast, Ditt blodsocker. Med regelbundna kontroller kan man upptäcka eventuella förändringar i tid och se om och vilken behandling som behövs.

Dåligt behandlad diabetes kan nämligen leda till att Ditt blodtryck blir högre och att Dina kolesterolnivåer höjs. Andra skador som diabetes kan orsaka är att Du får problem med njurar, nerver och även synen. Därför är det viktigt att lära känna sin kropp, regelbundet föra dialog med vården och göra de hälsokontroller som rekommenderas. Många mottagningar har särskilda diabetesteam där Du får träffa läkare, dietister och diabetessjuksköterskor som alla hjälper Dig att försöka nå målvärdena genom att anpassa mat, motion och läkemedel för just Dig.

Då viruset som orsakar covid19 är nytt vet man inte tillräckligt om vilka grupper som är extra utsatta för svår infektion och i vilken utsträckning. Man vet dock att enbart diabetes utgör inte en riskgrupp för covid19. Studier pekar på att hög ålder är den främsta riskfaktorn och att personer med hög ålder i kombination med underliggande sjukdomar, såsom högt blodtryck, hjärt-kärlsjukdom, lungsjukdom, eller diabeteskomplikationer är något överrepresenterade bland de svåra fallen. Enligt Socialstyrelsens utredning har personer över 70 år som lider av fetma och personer med diabetes som har komplikationer har förhöjd risk att drabbas av ett allvarligt sjukdomsförlopp vid insjuknande av covid19.

Risken behöver alltid bedömas från person till person och det är viktigt att följa Folkhälsomyndighetens råd för riskgrupper.

—

Annons:

Källor:

Diabetesförbundet

1177

Diabetes.se

Hjärt- lungfonden

Den här sjukdomen handlar om:

Diabetes

diabetes

diabetes typ 1

diabetes typ 2

insulin

Läs även

Diabetesvården digitaliseras i ett rasande tempo

10 november, 2022

Diabetes

Diabetesvården digitaliseras i ett rasande tempo

Den tekniska utvecklingen för diabetesvård har gått sna...

Världsdiabetesdagen 14 november

10 november, 2022

Diabetes

Världsdiabetesdagen 14 november

Den 14 november varje år uppmärksammas Världsdiabetesda...

Yoga och avslappning förbättrar blodsocker vid diabetes

7 november, 2022

Diabetes

Yoga och avslappning förbättrar blodsocker vid diabetes

En analys av studier kring yoga, qigong och mindfulness...

Senaste nytt

Populäraste

18 april, 2023

Hjärta & Kärl

Hormon viktigt vid hjärtsvikt

Hormon viktigt vid hjärtsvikt

18 april, 2023

Hjärta & Kärl

Byte av medicin vid högt blodtryck gav bättre effekt

Byte av medicin vid högt blodtryck gav bättre effekt

12 april, 2023

Rörelseapparaten

CRPS – komplext regionalt smärtsyndrom

CRPS – komplext regionalt smärtsyndrom

Annons:

Annons:

Annons:

Annons:

Annons:

Annons:

Annons:

Annons:

Annons:

Vardagsrörelse sänker blodtryck & blodsocker

17 januari, 2023

Hjärta & Kärl

Vardagsrörelse sänker blodtryck & blodsocker

Data visar att för lite vardagsrörelse ökar riskerna fö...

Nollvision för diabeteskomplikationer borde vara lika självklart som nollvision för död i trafiken

11 april, 2022

Diabetes

Nollvision för diabeteskomplikationer borde vara lika självklart som nollvision för död i trafiken

Dåligt behandlad typ 2-diabetes innebär ökad risk för k...

Fett och socker försämrar minnet

18 mars, 2022

Diabetes

Fett och socker försämrar minnet

Så stark är solen i vår

Efter en lång vinter längtar vi efter att luta oss mot en husvägg i lä med solen i ansiktet. Men många av oss är lite naiva när vi ger oss ut i vårsolen och lutar oss mot den där husväggen. Det är nämligen lätt att förblindas av den kanske låga temperaturen och tro att solen inte är så stark. Men solen kan faktiskt vara lika stark på våren som på sommaren och vår hud är ofta extra känslig efter en lång vinter av mörker.

Vårsolen är faktiskt inte starkare än resten av året, men däremot är huden extra känslig. Eftersom huden inte hunnit vänja sig vid solens strålar efter en lång och mörk vinter har huden inte producerat tillräckligt med skyddande pigment. Bristen på pigment ökar risken för att Du bränner Dig i solen på våren. Huden är även tunnare på våren än på sommaren och därför också mer känslig. Efter en solig sommar har huden utsatts för mycket UV-strålning under en längre tid och har då börjat bilda mer hudceller. Därför är huden tjockare på sommaren och då bättre på att skydda sig mot strålning. På vårkanten är huden inte van vid strålningen och därför tunnare och mer känslig.

Solens strålar kan ge oss energi och hjälpa oss att fylla på vårt lager med D-vitamin. Men det är viktigt att alltid komma ihåg att för mycket av solens strålar kan vara väldigt skadligt för huden och ge solskador och på sikt i värsta fall leda till hudcancer. Solskyddsfaktor och begränsad tid i direkt solljus är A & O på våren och sommaren.

Då huden är extra känslig på våren är risken att Du bränner Dig i solen generellt sett större. Men det finns tillfällen som gör solens strålar extra starka och Din hud extra utsatt.

När Du är i fjällen och åker skidor eller är på annan plats med mycket snö på våren är det viktigt att komma ihåg att snön reflekterar solens strålar. Reflektionen gör att strålarna inte bara kommer uppifrån himlen utan även underifrån, från marken. Även den reflektion som snön skapar är stark. Är Du på en plats med sol och snö i kombination bör Du tänka på att använda solskydd för att minska risken för att bränna Dig samt använda solglasögon för att undvika snöblindhet och skydda ögonen.

Att sitta vid strandkanten och njuta av solens strålar och vattnets skimmer kan locka både på våren och sommaren. Men precis som med snö reflekterar vattnet solens strålar och ökar risken för att Du bränner Dig. Strålarna reflekteras från flera vinklar och det blir svårare att skydda sig med exempelvis en keps, då strålarna även kommer underifrån. Kom därför ihåg att smörja in Dig med solskyddsfaktor och att fylla på skyddet under dagen.

Mars, april och maj är vårmånader som kan bjuda på både riktigt varma och riktigt kyliga dagar. En kall men solig vårdag kan lätt missleda oss att tro att solen inte är lika stark som under varma dagar och göra oss mindre försiktiga när vi vistas i solen. Försök därför att påminna Dig själv om att solen alltid är stark och kan vara skadlig oavsett temperatur.

Huden är extra känslig på våren och det krävs lite extra ansträngning för att Du ska undvika att bränna Dig. 

Här är några enkla tips att lägga på minnet:

Använd solskydd oavsett väder och temperatur

Kom ihåg solglasögonen för att skydda ögonen

Sitt inte allt för länge i solen. Strålskyddsmyndigheten har bra digitala mätverktyg där Du kan räkna ut hur länge Du med Din hudtyp kan vistas i direkt solljus

Kläder och skugga ger Dig det bästa skyddet

Hatt och keps är bra för att skydda ansiktet

Håll kontroll på dagens UV-index på SMHI. Är indexet över 3 behöver Du skydda Dig

De flesta vet att solljus innehåller ultraviolett strålning som är den huvudsakliga orsaken till hudcancer. Men alla har inte kontroll på att barns hud är mycket känsligare än vuxnas då den är tunnare och inte innehåller lika mycket pigment.