Lev längre med rätt blodtryck

Ett högt blodtryck ökar risken för hjärtinfarkt, stroke och hjärtsvikt. Många vet inte om att de lever med det. Genom regelbundna mätningar och livsstilsförändringar går det att förebygga allvarliga sjukdomar och leva ett längre och hälsosammare liv.

Att ha kontroll över sitt blodtryck kan vara avgörande för att leva ett långt och hälsosamt liv.

Enligt Mattias Brunström, ordförande i den nationella arbetsgruppen kring blodtryck, är just detta den största riskfaktorn för förtida död, det är vår vanligaste, viktigaste riskfaktor för förtidig död och hjärt- och kärlsjukdom, säger han till Sveriges Radio.

Högt blodtryck ger ofta ingen symptom. Många känner inte ens till att de ligger i riskzonen. I Sverige uppskattas omkring tre miljoner personer leva med det, men nästan hälften av dem är omedvetna om det, berättar Brunström.

Problemet ökar med åldern, och runt 50-årsåldern blir det allt vanligare. Därför är det särskilt viktigt för äldre personer att regelbundet kontrollera sitt blodtryck, även om man mår bra.

När trycket i blodet är för högt får hjärtat arbeta extra hårt. Det påverkar hela kroppen, eftersom alla system försöker anpassa sig till den ökade belastningen, skriver Riksförbundet Hjärtlung.

Nya beräkningar visar att om alla med högt blodtryck i Sverige fick bättre kontroll, skulle upp till 30 000 personer slippa få hjärtinfarkt, stroke och hjärtsvikt varje år, rapporterar Sveriges Radio.

Faktorer som kan bidra till högt blodtryck är bland annat övervikt, stress, ohälsosamma matvanor, rökning, hög alkoholkonsumtion och brist på fysisk aktivitet. Även sömnkvaliteten spelar en viktig roll.

Om man känner sig trött på dagen och av andra fått höra att man snarkar är det extra viktigt att kontrollera sitt blodtryck eftersom en dålig sömnkvalitet kan orsaka ett högt blodtryck, säger hjärtläkaren Peter Vasko.

Enligt Sveriges Radio visar nya riktlinjer att ett hälsosamt blodtryck bör ligga kring 130/80, vilket är lägre än de tidigare rekommendationerna.

Det första talet visar trycket när hjärtat drar ihop sig och pumpar ut blod. Det andra talet visar trycket när hjärtat vilar och fylls med blod igen. Det viktigaste är att det övre trycket inte blir för högt.