Brist på D-vitamin

-

De mörka månaderna i Sverige kräver D-vitamin. Här kan Du läsa om riskerna med brist på det viktiga vitaminet.

Under vintern är soltimmarna få och många tar ett extra tillskott av just D-vitamin och speciellt för äldre personer är det extra viktigt.

Äldre kan ha ett ännu mindre upptag av D-vitamin från tarmen, samt mindre effektivt bildande av D-vitamin från solljus. Äldre har också en större risk för benskörhet och därför är det viktigt att se till att de får i sig tillräckligt under hela året, berättar Aftonbladet.

Andra grupper som har lättare att få brist på D-vitamin är personer från Afrika, Asien och Mellanöstern. Ju mörkare din hy är, ju lägre upptag från solen har du. Dessa personer kan också ha andra vanor kring att vistas i solljus, och kanske en kosthållning som inte innehåller så mycket D-vitamin, berättar Margritt Brustad, professor i näringsfysiologi.

Men det är svårt att få i sig tillräckligt rätt mängd och man kan riskera att drabbas av en sjukdom som kallas Osteomalaci, även kallad engelska sjukan hos barn.

Små barn som har rakitis, kan bli lite hjulbenta då benen böjer sig utåt. Men man ska komma ihåg att det är ett väldigt ovanligt tillstånd hos barn i dag, säger Kristin Holvik, forskare vid norska Folkhälsoinstitutet.

Dock är sjukdomen mycket ovanlig generellt och var mer vanlig förr men när man började tillsätta D-vitamin i smör  minskade förekomsten rejält. Ett av  symtomen är muskelsmärtor eller svaghet i musklerna men det är skillnad på lindrig och svår D-vitaminbrist.

På befolkningsnivå är allvarlig brist inte så vanligt, fortsätter Margritt.


Kommentarer

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Smulpaj med äpple

-
Bild
Klassisk smulpaj med äpple. En oemotståndlig efterrätt att bjuda med hemlagad vaniljsås, grädde med lite vaniljsocker i eller kvarg med smak av vanilj. Sätt ugnen på 225°. Blanda mjöl och socker i en bunke. Lägg i smöret skuret i bitar och finfördela allt till en grynig massa. Skala, kärna ur och skär äpplena i tunna klyftor och blanda med socker och kanel i en ugnssäker form. Fördela smuldegen över fyllningen. Grädda i mitten av ugnen 15-20 minuter. Vaniljsås Skär upp vaniljstången på längden och skrapa ner fröna i en kastrull. Lägg i vaniljstången. Tillsätt mjölk och 1 dl grädde. Koka upp. Dra kastrullen från plattan och låt stå 10-15 minuter. Ta upp vaniljstången. Vispa ner äggulor, socker och potatismjöl. Hetta upp såsen på medelvärme under omrörning tills den börjar tjockna. Häll upp såsen i en skål och vispa den kall. Vispa resten av grädden och rör ner den i den kalla vaniljsåsen. Klart. Receptet gäller för 6 portioner 3 dl vetemjöl 3 msk strösocker 100 gr smör Fyllning: 4 äpple
Läs mer

Förmaksflimmer

-
Vid förmaksflimmer slår hjärtat oregelbundet och oftast fort. Då kan inte hjärtat pumpa runt blodet som det ska. Kroppen och hjärtat klarar av förmaksflimmer, men det finns en ökad risk för blodpropp och stroke. Därför kan Du behöva behandling. Många som får förmaksflimmer behöver vård på sjukhus. En del har förmaksflimmer hela tiden. Det kallas för permanent förmaksflimmer eller kroniskt förmaksflimmer. Andra har förmaksflimmer som kommer i attacker. Då går flimret över av sig själv eller om Du får behandling. En del märker inte alls av sitt förmaksflimmer. Förmaksflimret kan då upptäckas i samband med att Du söker vård för andra besvär. Det är oftast permanent förmaksflimmer som inte ger så mycket symtom.  Andra får stora besvär och mår mycket dåligt, särskilt vid förmaksflimmer som kommer i attacker. Vid förmaksflimmer är det vanligt att få ett eller flera av följande symtom: Hjärtat slår hårt och fort Pulsen slår oregelbundet Du kan känna Dig andfådd och svag vid minsta ansträngnin
Läs mer

Sepsis, blodförgiftning

-
Sepsis innebär att en infektion påverkar hela kroppen och gör att viktiga organ som hjärtat, lungorna, hjärnan och njurarna inte fungerar som de ska. Sepsis kan vara livshotande. Det är viktigt att Du söker vård direkt om Du tror att Du eller en närstående har fått sepsis. Sepsis kallas ibland för blodförgiftning. Idag vet vi dock att sepsis orsakas av immunförsvarets reaktion på en infektion, vare sig bakterierna finns i blodet eller inte. Infektioner är mycket vanliga. Oftast är de lindriga och läker av sig själv, men ibland kan även det som börjar som en lindrig infektion snabbt utvecklas till ett allvarligt tillstånd som kallas sepsis. Om Du får sepsis känner Du Dig oftast mycket sjuk och har svårt att klara Dig själv. Symtomen kommer ofta plötsligt. Ibland på några timmar. Dessa symtom är vanliga vid sepsis:   Du har eller har haft frossa de senaste dygnen Du har eller har haft feber de senaste dygnen Du har svårt att andas Du verkar förvirrad eller är svår att få kontakt med Du h
Läs mer