15 maj

Just idag gör jag livet lättare för en annan människa

Jag tror inte att det finns en förutbestämd mening med lidandet. Men jag vet att även det värsta vi har gått igenom kan få en mening och att vår livsuppgift alltid är att lindra det lidande vi möter. 

Vem eller vad har hjälpt mig när jag har mått dåligt?

När jag mått dåligt så har min dator och blogg gett mig mycket när jag inte haft någon annan att prata med. I början skrev jag mycket till myndigheter men fick bara hotfulla svar tillbaka och även mycket avslag så det mådde jag ännu sämre av. 

När jag varit ute och gått förbi någon kyrka så har jag gått in och tänd ett ljus för min älskade mamma Inga-Britt Käll och min älskade son Björn Zetterström som jag älskar och saknar väldigt mycket men vet att jag aldrig mer får träffa i detta livet som snart är slut. 

Självkänsla eller självuppfattning är den självkännedom som handlar om uppfattningen man har om sig själv och den man är. En svag självkänsla kan både vara att under- och överskatta sin person eller kapacitet, och behöver hållas isär från begreppet självförtroende som har med prestationer att göra. God självkänsla är att veta vad man faktiskt går för. Det ska också hållas isär från självuppskattning (normal narcissism), som handlar om att acceptera och tycka om sig själv.

Att ha dålig och låg självkänsla kallas mindervärdeskomplex eller självförkastelse, vilket är mycket destruktivt för personen. Dålig och förhöjd självkänsla kan yttra sig som storhetsvansinne eller narcissistisk personlighetsstörning, eller som ett accentuerat personlighetsdrag av narcissism, vilka kännetecknas av att personen inte inser sina begränsningar och inte har en sann bild av sina förmågor. Även under den maniska fasen av bipolär sjukdom syns förhöjd men ogrundad självkänsla. Att utveckla god självkänsla innebär att skapa en objektiv uppfattning om sig själv, på gott och ont.

Självkänslan uppstår i relation mellan individen och dess omgivning. Mobbning och psykisk misshandel kan sänka självkänslan så att den blir handikappande för individen. Det finns olika teorier om självkänsla, varav en menar att metakognitioner styr vårt fokus till negativa aspekter av oss själva. Behandling som ämnar ändra sådana metakogntioner har setts öka självkänsla hos deprimerade personer.