Misofoni, när vissa ljud orsakar starkt obehag

Kollegan bredvid sörplar i sig kaffet, biter av ett äpple och knappar på tangentbordet, Du är inte ensam om att vara känslig för ljud. Men ibland innebär ljudöverkänslighet att Du känner ett så starkt obehag att Du inte kan hantera det. Då kan Du vara drabbad av misofoni. 

Misofoni är ett tillstånd som innebär att den drabbade reagerar starkt på vissa ljud, som t ex gäspande, smaskande eller knappande på tangentbord.

Misofoni innebär inte en överkänslighet mot ljud generellt och det har inte heller med ljudvolym att göra. Det handlar om vissa specifika och ofta vanliga ljud, ljud som andra människor i regel inte lägger märke till.

Ljuden kan vara så triggande att den som är drabbad begränsar sitt liv och undviker att umgås med andra, vilket kan ge nedstämdhet som följd. Det saknas fortfarande mycket forskning kring misofoni, därför vet vi varken hur vanligt det är eller varför vissa drabbas. 

Exakt vilka ljud som som triggar kan variera från person till person, men utmärkande triggers för misofoni är upprepande ljud, som t ex tuggande. Ljuden går inte att ignorera för den som är drabbad. 

Det är mycket svårt för den drabbade att skifta fokus från ljudet samtidigt som känslor av obehag eller irrationell ilska uppstår. Ibland kan man till och med få fysiska reaktioner av stark ångest.

Vanliga triggande ljud vid misofoni är:

Gäspningar

Flåsande

Harklingar

Tuggande

Smaskande

Knappande på tangentbord

Knäckande fingerleder

Hostande

Sörplande 

Smackande

Nysningar

Snytningar

Tickandet från en klocka

Det saknas fortfarande mycket forskningsunderlag kring misofoni och det är ännu inte en egen diagnos. Därför saknas också diagnostiska kriterier för att kunna fastställa om Du lider av misofoni. En möjlig behandling är KBT, kognitiv beteendeterapi, som bland annat används vid behandling av fobier. 

Råd till Dig som är ljudöverkänslig

Berätta

Att berätta för andra vilka ljud som triggar Dig och hur de får Dig att må kan leda till ökad förståelse från andra

Distrahera

Använd hörlurar med musik eller vitt brus (white noise) för att distrahera från de triggande ljuden

Behandla

KBT-behandling, där Du gradvis och under kontrollerade former exponeras för triggers, kan hjälpa

Om vardagliga ljud begränsar Ditt dagliga liv, om Du känner Dig nedstämd eller om Dina reaktioner på ljud påverkar Dina nära relationer, kan Du kontakta Din läkare.