Några tecken på att Du dricker för mycket

Du kan inte stå emot alkohol trots att Du vill

Du sårar/gör andra illa när Du dricker

Du måste dricka mer än Du tidigare behövde för att uppnå samma resultat

Du fortsätter att dricka även om det skadar Dina relationer

Dina alkoholvanor påverkar Ditt övriga liv negativt

Din omgivning uttrycker en oro över Dina alkoholvanor

Du kommer på ursäkter att dricka, exempelvis att Du fått dåliga nyheter

Du blir defensiv när någon påpekar Dina alkoholvanor

Det är viktigt att både man själv och omgivningen reflekterar över våra alkoholvanor. Om barn eller vuxna i ens omgivning börjar känna sig illa till mods har det gått för långt.

Tips för Dig som dricker för mycket:

Börja med att fråga Dig själv vad motivet till Ditt drickande är. Måste Du dricka för att ha roligt och vad beror det i så fall på? 

Finns det kanske andra underliggande orsaker som att inte behöva känna vissa känslor, som leder till drickandet?

Prata med någon Du litar på. Det kan kännas skrämmande och väcka skamkänslor att erkänna för sig själv och andra att man har ett riskbruk eller missbruk. Men att finna stöd hos sina nära relationer kan vara ett stort steg.

Undvik att skam- och skuldbelägga Dig själv för Dina alkoholvanor. Det riskerar snarare att ge upphov till en nedåtgående spiral som i sin tur leder till mer drickande i hopp om att på kort sikt slippa de negativa känslorna.

Sök hjälp. Om Du upplever att Dina vanor gått så långt att Du behöver hjälp utifrån så finns det bra hjälp att få.