Barn kämpar med sömnen

Många svenska barn har svårt att somna, och när de väl somnar sover de dåligt. Särskilt flickorna har problem med sömnen.

Barn i Sverige har svårt att somna, och när de väl somnar sover de dåligt.

Särskilt flickorna har problem med sömnen.

Mer än en tredjedel av barnen mellan 12 och 18 år har svårt att somna minst en gång i veckan. Och nästan en femtedel kämpar med att somna flera gånger i veckan, visar Statistiska centralbyråns undersökning av barns levnadsförhållanden 2017–2018.

Att man oroar sig mycket kan vara en viktig förklaring till att man inte kan somna. En annan anledning kan vara att man har vissa tankar kring hur sömnen ska vara och sedan kan man kanske inte sova på det sättet. Man kanske inte vet vad som är normalt, säger Frida Rångtell, som forskar om sömn vid Uppsala universitet.

Enligt Rångtell är det till exempel normalt att vakna under natten. Tonåringar har dessutom ofta en förskjuten sömn där de både lägger sig och vaknar senare.

Det kan ju vara problematiskt om man har en tid att vakna på morgonen, då kanske man inte får tillräckligt med sömn, säger hon.

För flickorna är det extra svårt att komma till ro. Nästan 40% uppger att de har svårt att somna minst en gång i veckan, medan 22% upplever problem fler gånger i veckan. Motsvarande siffror för pojkarna är 30 och 14%.

Ångest och oro är ofta vanligare hos kvinnor än män. Så det kan ju vara relaterat till det, säger Frida Rångtell.

Flickorna sover också sämre. 29% av flickorna och 21% av pojkarna uppger att de sover dåligt på natten minst en gång i veckan. 16% av flickorna sover dåligt flera gånger i veckan, medan bara 10% av pojkarna sover dåligt mer än en gång i veckan.

Sover man dåligt någon natt spelar det inte så stor roll. Det viktigaste är att man oftast sover bra. Oron över att inte kunna somna kan snarare störa sömnen mer än att man någon gång då och då sover lite sämre, säger Frida Rångtell.

Följande siffror är hämtade ur SCB-undersökningen "Barns levnadsförhållanden 2017/2018". Barn i åldern 12–18 år har svarat på frågorna.

Har svårt att somna minst en gång i veckan:

Alla: 34%

Flickor: 39%

Pojkar: 30%

Har svårt att somna flera gånger i veckan:

Alla: 18%

Flickor: 22%

Pojkar: 14%

Har sovit dåligt minst en gång i veckan:

Alla: 24%

Flickor: 29%

Pojkar: 21%

Har sovit dåligt flera gånger i veckan:

Alla: 13%

Flickor: 16%

Pojkar: 10%