Vinterhud, metoder som hjälper mot torr hud

Vinterkyla och torr luft inomhus gör att huden behöver mer fukt än annars. Torr hud ökar risken för hudsjukdomar, t ex eksem. Här finns tips om fuktbindande ämnen i krämer och metoder som kan hjälpa.

Under vintern blir huden lätt torr, både av att vara ute i kylan och inne i uppvärmda rum. Huden påverkas också av vad vi äter och hur vi lever, t ex om vi sover dåligt, röker eller stressar mycket. Även de som vanligtvis inte behöver smörja huden regelbundet kan behöva tillföra extra fuktkräm under vintern. Huden är livsviktig för vår hälsa, och när huden blir torr och sprucken ökar risken för sjukdomar, t ex eksem och hudinfektioner.

Huden påverkas av luftfuktigheten. Låg luftfuktighet gör att hudens övre lager torkar ut snabbare än annars. När det blir minusgrader är luftfuktigheten minimal, och när den redan torra luften kommer in och värms upp leder det till mycket torr luft inomhus.

Det finns i huvudsak två sätt att öka fukthalten i huden och göra den mjuk. Det ena är ingredienser som lägger sig som ett lock och hindrar fukten att avdunsta, t ex vax, växtsmör och oljor. Olika hudprodukter innehåller olika mycket fett där salva innehåller mest, kräm ett mellanting och lotion är mindre fet. Det andra sättet är fuktbindande ämnen, det vill säga ämnen som håller kvar fukt i huden så den inte torkar ut.

Här är exempel på fuktbindande ämnen som används i hudvård:

Karbamid, även kallat urea, bildas när kroppen bryter ner proteiner och finns naturligt i hudens yttersta lager. Torr hud kan ha brist på karbamid, som kan tillföras med en kräm. Karbamid kan svida i början när huden är riktigt torr, men det går över

Propylenglykol verkar fuktighetsbevarande och är även svampdödande och bakteriedödande

Glycerol, även kallat glycerin eller propantriol är en liten molekyl som kan tränga in i huden. och binda fukt. Det är en fuktbindare som ofta används för barn med torr hud eftersom den sällan svider

Mjölksyra är en sorts alfahydroxysyra (AHA), och är en fuktbindare som ofta används i krämer. Den är även exfolierande, det vill säga tar bort döda hudceller

Hyaluronsyra är ett kroppseget ämne med hög förmåga att binda vatten. Det finns en högmolekylär variant som är en för stor molekyl för att tränga genom hudbarriären. Den är effektiv för att hålla fukt på hudens yta. Det finns också lågmolekylär hyaluronsyra, som går ner djupare i hudlagren och kan bidra till slätare hud

Få råd och hjälp vid torr hud. 

Här är tips och metoder som hjälper mot torr hud på vintern:

Välj rengöringsprodukter som inte torkar ut huden, t ex tvättolja eller milda produkter

Duscha inte för ofta och för varmt, eftersom det torkar ut huden

Smörj huden varje dag med produkter som innehåller fuktbindande ämnen. Glöm inte fötterna, där det lätt bildas sprickor på hälarna

Skydda händerna. Smörj flera gånger om dagen och använd vantar när Du går ut

Sänk värmen inomhus, eftersom varm och torr luft ökar risken för torr hud

Öka luftfuktigheten inomhus med gamla knep som större mängd gröna växter, en skål vatten placerad ovanpå elementet som får avdunsta, eller att låta badrumsdörren stå öppen när Du duschar så vattenångan kan spridas